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Le carnet de Quetsch
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Quetsch


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MessagePosté le: Ven 13 Avr - 14:32 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

La guerre aux kilos est déclarée!!! 

Ma méthode : Weight Watcher (FlexiPoints confort plus 2008)


Date de départ : vendredi 13 avril 2012


Poids de départ : 86,4kg (le matin en tenue d’Eve et à jeun  Mr. Green  )


Poids idéal souhaité : 72kg


Poids total à perdre ---> 14,4 kg 




Je vais me fixer des objectifs faciles à tenir pour me motiver ^^ 

 

Objectif n°1 ---> 82 kg ( poids d'avant ma 2ème grossesse)


Objectif n°2 ---> 77 kg 


Objectif n°3 ---> 72 kg (poids à ma rencontre avec l'Hom...donc il y a un bail!!! lol )
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MessagePosté le: Ven 13 Avr - 14:32 (2012)    Sujet du message: Publicité

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Quetsch


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MessagePosté le: Ven 13 Avr - 15:07 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Semaine 1 - jour 1  
 
 
 
 
Ce matin : 86,4kg 
Capital points par jour ---> 25 points



Menu du jour : 


Matin


--> 6cs de céréales Carrefour Form (2)
--> Lait 1/2 écrémé (2)
--> 1 petit verre de jus d'orange (1)
--> 2 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (0)


Midi  


--> 2 tranches de pain blanc (2)
--> 1 cc de margarine (1)
--> 2 cc de confiture d'abricot (0,5)
--> 30gr de fromage de Chimay (2,5)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (1)


16h   


--> 1 yaourt Milsani Saveur pâtissière goût Pomme façon tatin (1,5)

Soir  


--> 100gr de pâtes natures (2)
--> 50gr de roulade de dinde (1,5)
--> 150gr de petits pois-carottes (1)
--> Graisse cuisson (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (0)


Total journalier ---> 19/25 points


Une bonne journée pour moi que ce vendredi 13 car journée zéro fautes! Je n'ai pas craqué sur les oeufs en chocolat qui pullulent dans notre frigo...un exploit!  Okay

Curieuse de voir le résultat sur la balance demain matin  Smile
Bizzz
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MessagePosté le: Sam 14 Avr - 08:09 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Semaine 1 - jour 2 

 
Ce matin : 85,9 kg soit -500gr   clown  
 

Capital points par jour ---> 25 points


Menu du jour : 


Matin

--> 6cs de céréales Carrefour Form (2)
--> Lait 1/2 écrémé (2)
--> 1 petit verre de jus d'orange (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (0)

Midi  


--> 100gr de pâtes natures (2)
--> 100gr de poulet panné (8)
--> Champignons/oignon (0)
--> Graisse cuisson (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (0)  

Soir 


--> 3 tranches de pain blanc (3)
--> 1 cc de margarine (1)
--> 1 tranche de fromage (2)
--> 1 tranche de jambon cuit dégraissé (1)
--> 1 cc de confiture d'abricots (0)
--> 1 oeuf cuit dur (1)
--> 2 tasses de café + 2 sucrettes canderel + un peu de lait 1/2 (1)

Total journalier ---> 25/25 points

Donc hier journée zéro fautes et j'ai re-découvert la joie d'avoir faim, youpie!  faim
Mais bon finalement ça en vaut la peine vu la jolie perte de ce matin ^^




Fin de journée stressante mais pas trop catastrophique niveau alimentaire.




Bonne journée,
Bizzz
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MessagePosté le: Lun 16 Avr - 07:34 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Semaine 1 - jour 3 


  
 
Ce matin : 86,5 kg soit +600gr  Grrrr       
 
   
Capital points par jour ---> 25 points


Menu du jour 


Matin

--> 6cs de céréales Carrefour Form (2)
--> Lait 1/2 écrémé (2)
--> 1 petit verre de jus d'orange (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (0)

Midi  

Soir 

Total journalier ---> /25 points


Bon et bien après un weekend bourré d'écarts, ça ne rate pas, un beau + sur la balance  ...  
Donc ce matin reprise en mains sérieuse en espérant revoir le 85,5 ou mieux le 84,9  Mr. Green
J'ai 4 jours avant la pesée officielle du vendredi matin pour redresser la barre et en plus cette semaine je vais pouvoir reprendre un peu le sport avec ma Wii  saute moutons


Bonne journée!  fleur
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MessagePosté le: Lun 16 Avr - 20:43 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

wouaw il est super bien fait ton journal de bord!! bon j'espère que pour cette semaine tu auras atteind ton objectif!!!! courage ma belle!
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OBJECTIF 1: atteindre les 99


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MessagePosté le: Mar 17 Avr - 07:55 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Semaine 1 - jour 4



   
 
 
Ce matin : 85,6 kg soit - 900gr       
 
 
     
Capital points par jour ---> 25 points

Menu du jour : 


Matin

--> 6cs de céréales Carrefour Form (2)
--> Lait 1/2 écrémé (2)
--> 1 petit verre de jus d'orange (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (0)

Midi  


--> 3 tranches de pain blanc (3)
--> 1 cc de margarine (1)
--> 1 tranche de fromage (2)
--> 1 tranche de filet de poulet (1)
--> 1 cc de confiture d'abricot (0)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait (0)

Soir 


--> 150gr de pâtes natures (3)
--> 50gr de blanc de poulet + sauce à la crème fraîche allégée (3)
--> Choux rouge (0)
--> Graisse cuisson (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait (1) 
--> 5 petits oeufs au chocolat au lait Milka (5)

Total journalier ---> 25/25 points 


Bon bah au vu de mon poids ce matin, je me dis que y'a de l'espoir pour la pesée de vendredi  Mr. Green
Je dois juste faire super gaffe et plus d'excès de chocolat ou autres.


Pas évident de résister au chocolat...j'ai craqué mais j'assume  Mr. Green


A demain! 
fleur


Bizzz
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MessagePosté le: Mar 17 Avr - 12:32 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

wouaw ma belle!!!!! superbe ton poids! tu vois toi qui doutais !!!! je suis super contente!!!!! allé une super journée impecc et demain tu perds encore!!!
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MessagePosté le: Mer 18 Avr - 07:41 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Semaine 1 - jour 5



Ce matin : 85,3 kg soit - 300gr     Brocoli       
 

Capital points par jour ---> 25 points


Menu du jour 
 
 
  

Matin

--> 6cs de céréales Carrefour Form (2)
--> Lait 1/2 écrémé (2)
--> 1 petit verre de jus d'orange (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (0)

Midi  


--> 2 petits pain au lait (3)
--> 2 tranches de pain blanc (2)
--> 1 cc de margarine (1)
--> 1 cc de confiture d'abricots (0)
--> 1 tranche de filet de poulet (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait (0)

Soir 


--> 100gr de patates natures (1)
--> 100gr de blanc de poulet (2)
--> Mélange de petits légumes pour Wok cuits à la poêle + crème fraîche extra légère Balade So light 5%MG (1)
--> Graisse cuisson (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait (1)
 





Total journalier ---> 18/25 points  


Hier soir j'ai réussi à faire 20 minutes de Wii! 
Avec une séance de boxe de 10 minutes, 2x le Hula Hoop et 1x le step classique. Ca m'a fait un bien fou de suer un peu  saute moutons


Aujourd'hui objectif zéro fautes et re-séance de 20 minutes de Wii pour que demain matin je revois le 84 kg  Mr. Green


Bizzz 
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MessagePosté le: Mer 18 Avr - 09:20 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Wouaw ben ma mémère!!!! même pas vu l'écart chocolat que tu as fait il y a 3 jours!!! tu vois impecc!!! je suis super méga contente pour toi!!! vive le 84! il faut qu'il soit là pour vendredi!!!!! Okay
saute moutons allez une deux une deux saute moutons
passe une bonne journée Smile

ps au fait ca te cale toi de manger juste 6CS  de céréales?? moi je tenais jamais! Sad j'avais les crocs même pas 2 heures après
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MessagePosté le: Mer 18 Avr - 14:49 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Merci ma belle!  Mr. Green


Oui ça ne me fait que 400gr à perdre pour revoir le 84,9kg donc c'est faisable si je fais une journée zéro faute  assiette


Pour les céréales du matin, tu me connais moi je mange la même chose depuis des années, un peu comme les chiens ou les chats  Mort de Rire


Donc les 6cs me suffisent, je m'y suis habituée. Puis si j'ai un petit creux vers 10h, je prends soit une tasse de café avec un biscuit ou alors un yaourt.


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MessagePosté le: Mer 18 Avr - 16:52 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

oui c'est vrai! moi c'est tjs 2 tranches de pain le matin lol
en tout cas vivement demain matin pour voir le résultat!!!
j'espère que sandra ca va de son côté!
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MessagePosté le: Jeu 19 Avr - 08:06 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Semaine 1 - jour 6



Ce matin : 85,3 kg  stationnaire  Rolling Eyes      
 
 
Capital points par jour ---> 25 points
 
 
Menu du jour 
  
 
 
  
Matin--> 6cs de céréales Carrefour Form (2)
--> Lait 1/2 écrémé (2)
--> 1 petit verre de jus d'orange (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait 1/2 (0)

Midi 


--> 1 petit pain au lait (1,5)
--> 3 tranches de pain blanc (3)
--> 1 cc de margarine (1)
--> 1 tranche de jambon dégraissé (1)
--> 1 tranche de fromage Maasdam (1,5)
--> 1 cc de confiture d'abricots (0)
--> 1 petit oeuf en chocolat (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait (0)



Soir 


--> 100gr de pâtes natures (2)
--> 50gr de steak de veau (3,5)
--> Laitue + vinaigrette (1)
--> Graisse cuisson (1)
--> 1 tasse de café + 1 sucrette canderel + un peu de lait (1)
--> 3 biscuits fourré cacao Delhaize 365 (6)





Total journalier ---> 27,5/25 points   

Dommage...stationnaire malgré le sport hier soir. J'espère que ça annonce une belle perte demain matin quand même!

Allé c'est parti pour une nouvelle journée zéro faute!   assiette


Bon ce soir j'ai craqué pour des biscuits genre Prince. Je dépasse de 2,5 points mon total journalier mais bon je pense pas que se sera grave vu qu'hier soir je n'avais que 18 points sur 25. Vive le système d'économie de points WW  yea
Je ne sais pas si je saurai faire mon sport ce soir mais on doit tapisser l'atelier donc ca me fera me bouger un peu! 

A+ 
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Dernière édition par Quetsch le Jeu 19 Avr - 18:05 (2012); édité 2 fois
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MessagePosté le: Jeu 19 Avr - 08:30 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

aie zut! moi j'ai repris 200g!ca doit être la nervosité du mercredi! zut crotte! bon allé on s'y remet pour une belle journée pluvieuse mdr Mr. Green

les kilos c'est tabou on en viendra toutes à bout! ^^
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Sandra


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MessagePosté le: Jeu 19 Avr - 09:17 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Bravo Sarah, il est super ton carnet de bord! ^^ Et ton parcours aussi bien entendu!


Oui Mag, ça va aller, je vous ai promis que je ne lâcherai pas la motivation, même si je démarrerai un peu à la traîne, j'y arriverai... 


Gros bisous les filles!
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MessagePosté le: Jeu 19 Avr - 22:21 (2012)    Sujet du message: Le carnet de Quetsch Répondre en citant

Smile super sandra!

je crois qu'il y a une sarah qui fait de la wiiii ce soir ^^
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